Curetage après une fausse couche : mon vécu et mes conseils de doula

Chère toi qui me lis, si tu es ici, c’est peut-être parce que tu traverses — ou as traversé — l’épreuve d’une fausse couche. Peut-être que le mot « curetage » résonne en toi avec inquiétude, questionnements ou peur.

Je suis Mélanie, doula spécialisée dans la préconception et l’accompagnement des arrêts de grossesse. En 2019, j’ai moi-même vécu cette épreuve avant de donner naissance par la suite à mes deux petits garçons.

Très peu soutenue à l’époque par les professionnels de santé, j’ai choisi d’accompagner aujourd’hui les femmes et les couples dans ces moments si particuliers de leur histoire de vie. Dans cet article, comme dans tous mes accompagnements, je partage tout ce que j’aurais aimé savoir et que l’on me dise lors de ma propre épreuve.

Parce que le curetage n’est pas seulement un acte médical. C’est aussi un passage physique, émotionnel et symbolique qui mérite d’être vécu avec conscience, de douceur et de bienveillance.

Le choc de l’annonce : quand tout bascule

Ma fausse couche était asymptomatique et je l’ai découverte à une échographie de contrôle. J’ai donc été abasourdie par la nouvelle. Pourtant, quelques petites minutes après, il fallait déjà parler de « l’après » et de quoi faire.

Mon gynécologue a certainement voulu bien faire pour me protéger et m’a tout de suite parlé du curetage comme si c’était la meilleure option pour moi, sans trop me laisser le choix. Il m’a parlé de « moins traumatisant » et en effet, j’ai tout de suite eu peur de ce que je pourrais éventuellement évacuer par moi-même et de ce que ça pouvait occasionner chez moi.

Mais avec le recul, je crois que j’aurais aimé connaître les différentes options. C’est exactement pour cela qu’aujourd’hui, dans mes accompagnements, je prends le temps d’expliquer à chaque femme qu’elle a le choix.

Les différentes options après une fausse couche : un choix qui t’appartient

Aujourd’hui, en tant que doula, je tiens à ce que chaque femme sache qu’après une fausse couche, plusieurs chemins sont possibles. Cette information, que j’aurais tant aimé avoir à l’époque, peut t’aider à faire un choix éclairé et aligné avec tes besoins.

L’attente vigilante : laisser le corps faire son travail

Certaines femmes choisissent d’attendre que leur corps expulse naturellement les tissus embryonnaires. Cette option, appelée « conduite expectative » ou « attente vigilante », peut être envisagée selon le terme de la grossesse et ton état de santé général.

Dans mes accompagnements, j’ai soutenu des femmes qui ont fait ce choix. Elles m’ont souvent confié avoir ressenti un besoin profond de vivre ce passage dans leur corps, de ne pas « couper » ce processus naturel. Pour certaines, cela a représenté une forme de rituel, un temps pour dire au revoir.

Attention : cette option nécessite un suivi médical régulier pour s’assurer que l’expulsion se déroule bien et qu’il n’y a pas de complications (hémorragie, infection).

Le traitement médicamenteux

Une autre possibilité est le traitement par médicaments (comme le misoprostol) qui va provoquer des contractions et faciliter l’expulsion. Cette option se situe entre l’attente naturelle et l’intervention chirurgicale.

Le curetage : l’intervention chirurgicale

Le curetage reste une option sûre et parfois nécessaire, notamment en cas de fausse couche tardive, de saignements importants ou si les autres méthodes n’ont pas fonctionné. C’est une intervention rapide, réalisée sous anesthésie.

Questions pour t’aider à choisir

• Pour t’aider à y voir plus clair et à faire le choix qui te correspond le mieux, je t’invite à te poser ces quelques questions :

  • si tu choisis une expulsion naturelle ou médicamenteuse : Interroge ta peur de ce que tu pourrais voir et ressentir à la vue de l’expulsion de sang, caillots ou potentiellement d’un petit embryon ou fœtus selon le terme de ta grossesse. Tu peux en avoir peur mais en être complètement capable si tu y es préparée.
  • Comment te sens-tu face à l’idée d’attendre que ton corps fasse le travail, sachant que cela peut prendre du temps et être imprévisible ?
  • As-tu besoin d’une solution rapide et “claire” pour pouvoir tourner la page plus vite, même si cela implique une intervention médicale ?
  • Quel est ton niveau de confort avec l’idée d’une intervention chirurgicale et de l’anesthésie ?
  • As-tu un soutien suffisant (partenaire, famille, amis, doula) pour t’accompagner quelle que soit l’option choisie ?
  • Qu’est-ce qui te semble le plus doux et le plus respectueux pour ton corps et ton cœur en ce moment précis ?
  • Quand tu regarderas ton parcours dans quelques années, quelle décision te semblera la plus en paix avec toi-même ?

Saches qu’à moins d’un avis médical opposé, tu as très souvent du temps pour réfléchir. Tu n’es pas obligée de prendre ta décision sur le coup de l’émotion.

L’important, c’est que tu puisses choisir en connaissance de cause, en prenant le temps d’écouter ton corps, tes émotions et tes besoins. Aucune option n’est « meilleure » qu’une autre : il y a celle qui sera juste pour toi, à ce moment-là de ton parcours.

Si tu as besoin d’aide pour faire ce choix, te connecter à ton coeur tes intuitions et même rentrer en contact avec cette petite âme pour prendre cette décision en conscience : tu peux réserver une séance individuelle juste ici. Tu peux aussi participer à un prochain live gratuit : Les jeudis midi pour mon Projet Mama.

Ma préparation au curetage : créer un rituel pour reprendre du pouvoir

Même si le choix du curetage m’avait été présenté comme une évidence, j’ai ressenti le besoin profond de me préparer à ce passage. C’est fou quand j’y pense, mais j’avais peur de trahir cette petite âme, qu’elle pense que je voulais vite m’en débarrasser ou que les aurevoirs soient trop rapides. Alors j’ai créé mon propre rituel avec mon chéri : On a allumé une bougie, écrit une lettre pour lui dire merci de son passage et de nous avoir offert cette expérience même rapide de la grossesse et puis nous lui avons tout expliqué. Puis nous avons brûlé la lettre pour symboliser la fin d’un chapitre mais j’ai eu aussi besoin de lui dire que je ne l’oublierai jamais. C’était dur, mais vraiment doux et beau étonnamment. J’étais parfaitement sereine pendant cette petite cérémonie en toute simplicité.

Ce rituel m’a donné l’impression d’être un peu plus actrice de ce qui m’arrivait. Et j’avais peur de pas en avoir fait assez pour m’y préparer, mais aujourd’hui je sais que c’était parfait ! Le rituel, les adieux, quoi que tu choisissent de faire n’ont pas besoin d’être parfaits et tu pourras le faire et le refaire en plusieurs temps et sous différentes formes.

Le curetage : bien plus qu’un acte médical

En tant que doula, je considère que le curetage n’est pas seulement une intervention médicale. C’est aussi un passage émotionnel et symbolique qui mérite d’être vécu avec conscience.

Créer un rituel permet de :

• Honorer ce petit être qui a existé dans ton corps et qui restera toujours dans ton coeur
• Reprendre du pouvoir sur ce que tu vis, que tu te sentes actrice
• Transformer un acte médical en passage sacré et personnel
• Marquer symboliquement cette étape importante de ton parcours

Idées de rituels doux pour t’accompagner

Avant le curetage :

• Écrire une lettre à ton bébé pour lui dire tout ce qui te traverses, ou lui parler en toute simplicité, le coeur grand ouvert
• Créer un petit autel avec une bougie, une fleur, un objet symbolique
• Méditer/respirer en posant tes mains sur ton ventre, visualiser l’embryon ou le fœtus doucement se détacher, avec une douceur infinie (je peux réaliser une méditation guidée personnelle pour t’y aider lors d’une séance spéciale fausse couche)
• Demander à une amie proche ou une Doula de tenir l’espace pour toi

Après le curetage :

• Planter une fleur ou un arbre en mémoire
• Créer un petit carnet de souvenirs ou de pensées
• T’offrir un bijou symbolique à porter
• Organiser une cérémonie avec ton/ta partenaire

Mon vécu le jour J

Le curetage : une étape qui se passe bien quand on s’y prépare

Le jour de mon curetage, tout s’est parfaitement bien passé médicalement. Émotionnellement, j’ai vécu cette journée difficilement – mais avec le recul, je pense que j’aurais simplement eu besoin d’être mieux préparée et informée.

De cette expérience est né mon désir d’accompagner les femmes différemment. C’est pour ça que je suis là pour toi aujourd’hui !

Ce que j’aurais aimé savoir avant mon curetage

Sur le cadre hospitalier :

• Je pouvais me retrouver dans une chambre partagée avec d’autres patientes
• Il peut faire froid dans les salles d’attente et le bloc opératoire
• Le personnel soignant n’a pas toujours les mots justes, mais ça part d’une bonne intention (et heureusement qu’ils ne sont pas dans l’émotion toute la journée !)
• L’attente peut parfois être longue selon les urgences du service

Sur mes outils pour gérer l’angoisse :

• Respiration abdominale pour calmer le système nerveux
• Visualisations apaisantes pour rester connectée à mon corps
• Exercices de relaxation pour relâcher les tensions
• Mantras ou phrases réconfortantes à me répéter

La bonne nouvelle

J’ai accompagné beaucoup de femmes pour qui tout s’est très bien passé ! Le curetage est une intervention courante et sûre. La différence, c’est souvent dans la préparation.

Si tu souhaites qu’on s’y prépare ensemble, tu peux réserver une séance ici. Je pourrai te partager tous mes outils pour que tu te sentes sereine et confiante.

Rappelle-toi : tu as tout en toi pour traverser cette épreuve et tu as le droit de t’autoriser à choisir le mieux pour toi. Demander de l’aide avant, pendant et après l’opération. 💛

Après le curetage : l’importance de prendre soin de soi

Après le curetage, je me suis sentie anesthésiée émotionnellement, comme vidée. Physiquement, j’ai mis du temps, j’ai saigné assez longtemps (plus d’un mois, mais c’est plutôt rare). Sur le plan mental, je suis passé par toute la gamme des émotions. J’ai en particulier mis du temps à sortir de la colère de la perte de ce bébé et du manque d’accompagnement… et un jour j’ai décidé que ça ne m’aidait plus, qu’il me fallait un autre moteur pour mon chemin vers mon futur bébé.

Ensuite j’aiaussi compris que contrairement à ce qu’on me disait, je pouvais mettre toutes les chances de mon côté pour éviter une autre fausse couche et retomber enceinte rapidement.

Et enfin, j’ai décidé de reprendre en main cette attente de devenir maman, de reprendre le pouvoir sur mon corps, mon projet et finalement d’arrêter de les laisser au vieil adage « bébé arrivera quand ce sera le bon moment » ou aux médecins qui disaient qu’on y pouvait rien.

En trouvant un sens, une quête plus grande, j’ai transcendé cette épreuve à telle point qu’aujourd’hui je me sens remplie de gratitude pour le passage éphémère de ce bébé étoile filante.

Comment prendre soin de soi après un curetage : mes conseils de doula

Après un curetage, ton corps a besoin de temps pour guérir, physiquement et émotionnellement. Les saignements peuvent durer quelques jours, et il est important de respecter les consignes médicales.

Un post-partum particulier : prendre soin de soi sans bébé

Une réalité que l’on néglige bien trop souvent : après une fausse couche, tu vis un véritable post-partum. Ton corps a vécu une grossesse, des changements hormonaux, et maintenant il doit se remettre de cette perte. Sauf que ce post-partum est particulier : il n’y a pas de bébé à câliner, pas de joie à partager, pas de félicitations. Pour toi le temps s’est arrêté alors que le monde continuer de tourner… Et c’est tellement dur parfois de le constater. Tu as besoin de temps.

Ce post-partum invisible est souvent plus difficile à vivre car il n’est pas reconnu socialement. Pourtant, ton corps et ton cœur ont besoin du même type d’attention et de soins qu’après un accouchement :

• Repos et récupération : accorde-toi le temps de te reposer, comme tu le ferais après une naissance
• Soutien émotionnel : entoure-toi de personnes bienveillantes qui comprennent ce que tu traverses
• Patience avec ton corps : il a besoin de temps pour retrouver son équilibre hormonal. 
• Douceur avec tes émotions : elles sont légitimes et méritent d’être accueillies

La reconnexion au corps par la douceur

Respiration et méditation

• Pratique la respiration abdominale pour te reconnecter à ton bassin, apaiser ton système nerveux et favoriser la détente
• Médite quelques minutes chaque jour en posant tes mains sur ton ventre, en visualisant la douceur et la guérison
• Utilise des visualisations de guérison et de régénération pour accompagner ton corps dans son processus de retour à l’équilibre

Sophrologie et détente

• Les exercices de relaxation progressive peuvent t’aider à relâcher les tensions physiques et mentales accumulées (alternance de contraction, relâchement de tous les muscles)
• La sophrologie permet de transformer les émotions difficiles et de retrouver un ancrage
• N’hésite pas à te faire accompagner par un professionnel pour ces pratiques

Soutien énergétique

• Les soins énergétiques peuvent aider à libérer les blocages émotionnels et à rééquilibrer ton énergie vitale. C’est ce qu’on fait toujours en séance individuelle ensemble.
• La réflexologie peut soutenir ton système hormonal et favoriser une meilleure circulation
• Écoute tes besoins et fais-toi du bien : massage doux, bain chaud, ou toute autre pratique qui t’apporte du réconfort

Nutrition et micronutrition : nourrir ton corps pour mieux guérir

Après une fausse couche et un curetage, ton corps a des besoins nutritionnels spécifiques pour se régénérer. Une alimentation adaptée peut grandement soutenir ta récupération physique et émotionnelle :

• Réequilibrer tes réserves : fer, vitamines B, magnésium… ton corps a puisé dans ses réserves, tu peux faire une cure 
• Soutenir ton système hormonal : certains nutriments peuvent aider à retrouver un équilibre plus rapidement
• Renforcer ton système immunitaire : pour mieux faire face à cette période de vulnérabilité
• Stabiliser ton humeur : l’alimentation joue un rôle important sur notre bien-être émotionnel

En bref, je donne les même conseils qu’en post-natal : du chaud, du réconfortant, du reminéralisant (Soupes, infusion d’ortie, protéines +++).

Dans mes séances individuelles, je peux t’accompagner avec des conseils personnalisés en nutrition et micronutrition, adaptés à ton profil et à tes besoins spécifiques après cette épreuve.

Le rôle d’une doula dans l’accompagnement autour du curetage

En tant que doula, je ne remplace pas l’équipe médicale, mais je t’offre un espace sûr et bienveillant où tu peux exprimer librement tes peurs, ta colère, ta tristesse. Un lieu où tes émotions sont accueillies sans jugement.

Un espace sûr pour exprimer sa douleur

Dans mes accompagnements, je crée un cocon de sécurité émotionnelle où tu peux déposer tout ce que tu portes : la culpabilité, la colère, l’incompréhension, la peur de l’avenir… Tous ces sentiments sont légitimes et méritent d’être entendus.

L’accompagnement avant, pendant et après

Avant le curetage :

• Préparation émotionnelle et énergétique : nous explorons ensemble tes ressentis et mettons en place des outils pour t’apaiser avant et le jour J
• Création d’un rituel personnalisé : pour honorer ce passage et te sentir actrice de ce moment
• Techniques de respiration et de relaxation : pour t’aider à gérer le stress et l’anxiété

Le jour J (si possible et souhaité) :

• Présence bienveillante : un soutien moral et émotionnel pour traverser l’épreuve
• Maintien de l’espace sacré que nous avons créé ensemble
• Soutien de ton partenaire : je peux aussi l’aider à trouver sa place et à te soutenir au mieux

Après le curetage :

• Accompagnement dans le processus de deuil : pour t’aider à traverser les différentes étapes de la perte
• Soutien pour la reconnexion au corps : par des pratiques douces et par l’alimentation
• Préparation à un futur projet de grossesse si tu le souhaites, en toute sérénité

Le lien symbolique perdure

La maternité ne commence pas à la naissance, elle commence dès que tu portes un enfant dans ton cœur. Ce lien avec ton bébé, même parti trop tôt, fait de toi une maman. Personne ne peut t’enlever cela.

Ton corps sait guérir. Ton cœur sait aimer à nouveau. Et ce petit être qui est parti trop tôt restera toujours une partie de ton histoire, de ta maternité.

Tu n’es pas seule dans cette épreuve

Le curetage après une fausse couche n’est pas qu’un acte médical – c’est un passage de vie qui mérite d’être vécu avec conscience et bienveillance. Que tu choisisses l’expulsion naturelle, l’accompagnement médicamenteux ou le curetage, l’important est que ce choix soit le tien, éclairé et respecté.

Prends soin de toi, entoure-toi de personnes bienveillantes, et n’hésite pas à demander de l’aide. Tu n’es pas seule dans cette épreuve, et il existe des professionnels formés pour t’accompagner avec douceur sur ce chemin.

Si tu ressens le besoin d’un accompagnement personnalisé, je serais honorée de cheminer à tes côtés. Ensemble, nous pouvons transformer cette épreuve en passage initiatique vers une maternité consciente et apaisée.

Avec tout mon amour et ma bienveillance,
Mélanie 💜 Doula spécialisée en préconception et arrêts de grossesse en ligne et en présentiel

Pour aller plus loin :

• Retrouve ici tous mes conseils pour te remettre de ta fausse couche
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