Graine de Mama

Après ma Fausse couche et 1 an d’attente avant de redevenir enceinte, j’ai compris que j’avais réellement le pouvoir d’agir pour augmenter mes chances de retomber enceinte et mieux vivre l’attente et l’incertitude. 

Ce que tu vas découvrir dans Graine de Mama :

• Un programme sur 12 semaines
• conçu comme un voyage intérieur pour te guider sur tous les plans, physique, émotionnel et énergétique.
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• Des outils pratiques et inspirants 
• pour apaiser le stress, renforcer ton corps et cultiver la fertilité naturellement.
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• Un espace de soutien et de bienveillance
• pour t’accompagner tout au long de ce chemin, même dans les moments d’incertitude.
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Ce que Graine de Mama va te permettre :

 Apaiser ton esprit et apprendre à mieux gérer le stress et les émotions grâce à des techniques de respiration et de méditation notamment.

 Comprendre ton cycle et reconnaître les phases de fertilité pour mieux appréhender ton corps.

 Préparer ton corps à la conception, avec une approche holistique et bienveillante.

 Libérer les blocages émotionnels et croyances limitantes qui pourraient freiner la conception.

 Renforcer ton couple et cultiver le lien amoureux pendant cette phase délicate.

 Te reconnecter à toi-même et à ton désir de maternité avec des rituels et des pratiques spirituelles.

Ce que nous allons cultiver ensemble

 Semaine 1 : Semer une Bulle de Douceur

Le thème : Ouverture d’une parent’hèse, comme une bulle pour prendre soin de toi

L’expérience : Mise en place d’une routine personnelle courte pour ces 12 semaines.

Les ressources : Questionnaire en ligne avec questions d’introspection + affirmer ses intentions.

 Semaine 2 : Préparer le terrain – Le Cycle Féminin et la Fertilité

Le thème : Observation et compréhension de ton cycle et des phases de fertilité.

L’expérience : Créer un mandala Lunaire et observer son cycle

Les ressources : Mandala Lunaire en PDF à imprimer + Audio notice du mandala

 Semaine 3 : Enrichir le Terreau – Les indispensables de la préconception

• Thématique : Préparer le corps et l’esprit avec une approche holistique.
• Challenge : Créer une check-list de préconception personnalisée.
• Ressources : PDF “Liste de contacts et bilans à faire”.

Semaine 4 : Respirer la Vie – Techniques de Respiration

• Thématique : Apprendre des techniques de respiration pour mieux gérer le stress et favoriser la fertilité.
• Challenge : Pratiquer une respiration chaque jour.
• Ressources : Audio “Techniques de respiration pour le stress et la fertilité”.

 Semaine 5 : Arroser la Graine d’Espoir – Cultiver la Conscience

• Thématique : Vivre chaque moment en pleine conscience, pleine présence, y compris l’attente.
• Challenge : Ajouter de la conscience dans ses gestes quotidiens.
• Ressources : Audio “La petite graine intérieure “

 Semaine 6 : Désherber le Jardin Intérieur – Libérer les Blocages

• Thématique : Explorer et lever les blocages qui peuvent empêcher la conception.
• Challenge : Mener l’enquête sur ses croyances limitantes liées à la fertilité.
• Ressources : Guide d’introspection sur les peurs et les blocages.

 Semaine 7 : Faire Grandir l’Équilibre – Pratiques Énergétiques

• Thématique : Incorporer le mouvement et les pratiques énergétiques pour soutenir le corps et l’esprit.
• Challenge : Intégrer une pratique énergétique quotidienne (yoga, qi gong, etc.).
• Ressources : Audio “Routine énergétique”.

 Semaine 8 : Nourrir la Graine de Sens – Cultiver la Spiritualité

• Thématique : Se reconnecter à la spiritualité et donner du sens au parcours.
• Challenge : Questions introspectives sur sa spiritualité.
• Ressources : Questionnaire + Suggestions de lectures inspirantes.

 Semaine 9 : Guérir l’Utérus et Accueillir la Fertilité

• Thématique : Guérir les blessures de l’utérus sur le plan énergétique et émotionnel.
• Challenge : Visualisation quotidienne de l’utérus en bonne santé tel un temple de fertilité.
• Ressources : Méditation de guérison de l’utérus.

 Semaine 10 : Epanouissement du jardin d’Amour – Renforcer la Relation de Couple

• Thématique : Consolider le couple et la connexion pendant la période de conception.
• Challenge : Exercices de communication et (re)connexion émotionnelle.
• Ressources : Jeu “Graines de Parents” conçu spécifiquement pour le couple en préconception.

 Semaine 11 : Planter les Premières Graines d’Amour – Se relier à bébé

• Thématique : Oser se brancher sur son futur bébé et cultiver l’espoir.
• Challenge : Travail d’écriture intuitive.
• Ressources : Méditation de connexion

 Semaine 12 : Célébrer et Préparer la Récolte

• Thématique : Créer des rituels pour renforcer l’espoir et célébrer le chemin parcouru.
• Challenge : Créer un rituel personnel pour la nouvelle phase de la vie.
• Ressources : Liste de suggestions de rituels et pratiques de célébration

Bilan et Ouverture vers l’Avenir – Préparer la Terre pour le Futur

• Thématique : Faire le bilan des 3 mois et préparer la suite.
• Challenge : Définir ses prochaines actions pour continuer à avancer en conscience.
• Ressources : Mantra de conclusion et visualisation pour le futur.

Ce programme est conçu comme un voyage intérieur avec des outils qui te seront utile pendant tout projet de maternité et même jusqu’à l’arrivée de bébé