J’essaye de ne pas trop en dire pour garder un maximum de surprise. Je pense que dans la vie, on a tous besoin d’étonnement, de découvertes et… de petits mots attentionnés. 

Dans les grandes lignes, les thématiques porteront sur :

• Le développement des 5 sens
• La respiration
• Les techniques de concentration
• L’ancrage
• L’alimentation
• L’auto-jugement
• La pleine présence / pleine conscience
• La pensée créatrice
• etc.

Un peu, mais pas seulement…

Je m’explique :

Avec Atma, je souhaite vous proposer différents types de techniques que l’on utilise, certes, pour bien se préparer à la méditation (respiration, exercices de focus de l’attention, etc.), en sophrologie ou en relaxation. Mais ces techniques pourront vous être utiles à tout moment de la journée sans vous dégager un temps dédié à la méditation. 

Pour vous donner un exemple très concret : Atma vous enverra une technique de respiration particulière, que vous pourrez expérimenter à tout moment de la journée pendant que vous faites autre chose. 

Une fois tous ces outils en votre possession, libre à vous de les utiliser quand bon vous semble et ils vous seront extrêmement utiles voire indispensables si vous souhaitez vous mettre à la méditation et ressentir ses bénéfices rapidement dans la vie de tous les jours.

La méditation peut parfois faire peur parce qu’on ne sait pas toujours ce que c’est exactement ou parce qu’elle peut paraître inaccessible… J’avais justement envie d’oublier un peu les étiquettes et de revenir à des exercices concrets, simples et qui apportent beaucoup de sérénité dans la vie de tous les jours.

Voilà ce que propose Atma, de la simplicité et de l’efficacité !

Pas nécessairement ! Justement j’ai conçu Atma pour les débutants ou les personnes qui entendent souvent parler de méditation sans savoir vraiment de quoi il s’agit ni comment s’y prendre ! 

Atma vous proposera des exercices courts de respiration, de relaxation, de pleine conscience, etc. pour pouvoir les réutiliser plus tard. 

Vous allez pouvoir constituer une boite à outils dans laquelle vous pourrez piocher quand nécessaire. 

Vous n’avez qu’à vous laisser guider ! 

Lors de votre achat vous renseignerez tous vos coordonnés afin qu’Atma puisse communiquer avec vous par différents moyens. 

Vous recevrez tous les épisodes d’Atma, ses conseils et inspirations par mail, elle s’adressera à vous comme le ferait une bonne amie. 

Vous n’avez pas besoin de télécharger une application ou un logiciel, vous pourrez accéder à tous les messages audio depuis les mails et utiliser le lecteur en ligne intégré pour écouter les épisodes ou méditations guidées. 

Vous pourrez écouter Atma depuis votre ordinateur ou votre smartphone avec un bon casque ou des écouteurs.

Vous n’avez besoin de rien, Atma vous expliquera tout !

J’ai justement créé Atma pour vous qui avez peu de temps ! 

Si vous avez des enfants, de gros horaires de travail et que vous passez vos journées à courir après le temps, Atma est là pour vous ! 

Les exercices sont très courts et utilisables à tout moment de la journée, que vous soyez en réunion d’équipe ou en train de donner son bain au petit dernier !  

Vous pourrez écouter les guides audio en allant au travail par exemple (ils ne durent jamais plus de 20 minutes) et vous pourrez ensuite appliquer les conseils quand bon vous semble sans avoir à dédier un temps particulier.

Atma vous envoie un message tous les 3 jours, mais si le rythme ne vous convient pas, vous pouvez tout à fait remettre l’écoute des exercices à plus tard.

Toutes les méditations guidées et les ressources que vous recevrez restent accessibles de manière illimitée.

Le seul matériel requis est un bon casque ou de bons écouteurs pour profiter pleinement de l’expérience et de l’univers enveloppant d’Atma. 

Je vous inviterai parfois à la relaxation, il est donc important que la qualité du son soit agréable, que vous puissiez vous trouver de temps en temps dans un endroit calme et confortable, mais c’est tout ! 

Oh oui ! Le programme n’a pas été conçu spécifiquement pour eux mais la partie histoire leur plait beaucoup ! J’ai eu des retours très positifs de parents avec des enfants de 4 à 10 ans.

Je suis preneuse de vos  avis et de vos essais avec vos petits choux et je prévois déjà une aventure spéciale pour eux !

Mais vous pouvez aussi choisir de faire de votre expérience Atma un temps pour vous, comme un rituel avec vous-même pour vous faire du bien à vous et vous seulement. C’est assez rare non ? 

Si vous méditez déjà, bravo ! Atma est aussi là pour vous, pour vous rappeler d’être en conscience dans votre quotidien et pendant tout type d’activité.

Finalement vous apprendrez à utiliser vos propres techniques et celles proposées par Atma pendant toute la journée sans vous cantonner aux périodes dédiées à la méditation. 

Ce qu’il en résulte ? Encore plus de sérénité, une façon de prendre du recul sur les situations, de s’ancrer et d’apprendre à écouter sa petite voix intérieure… Ses intuitions, etc.

Les exercices partagées par Atma sont issus des cours et formations que j’ai pu suivre ces dernières années en méditation et sophrologie également. Vous pourrez voir que je ne m’attache à aucune école ou courant particulier.

Atma est un concentré des pratiques qui me semblent être les plus concrètes, les plus efficaces et dont les bienfaits peuvent être ressentis rapidement par tous quel que soit le niveau de pratique.

Tout le monde peut s’y retrouver, novice ou méditant avancé !

L’expérience Atma est individuelle et personnalisée à vous.

Atma vous enverra des rappels qui font partie de l’histoire et qui ne peuvent pas se partager.

Si vous souhaitez faire profiter d’autres personnes, vous pouvez offrir Atma ou partager cette page autour de vous !

Si vous souhaitez offrir Atma vous allez offrir de jolies surprises ! A commencer par la carte cadeau originale sous forme d’origami (simplissime à réaliser !), que vous recevrez dans votre mail de confirmation de la commande.

Au moment de la commande vous renseignez vos coordonnées qui serviront à la facturation et à vous envoyer le bon cadeau. 

Juste après la commande, je vous enverrai une confirmation ainsi qu’un formulaire à remplir pour m’indiquer tous les coordonnées de la personnes à qui vous souhaitez offrir Atma. 

Vous aurez alors le choix entre : 

– Offrir Atma tout de suite et garder la surprise : la personne recevra le premier mail dans les 48h. Atma l’informera que le cadeau est de votre part.

– Offrir Atma le dimanche suivant : la personne recevra le premier mail le dimanche suivant pour vous laisser le temps de lui offrir le bon cadeau.

– Si vous souhaitez offrir Atma encore plus tard vous pourrez aussi remplir le formulaire avec ses coordonnées le jour où vous offrirez le bon cadeau.

Vous pouvez compter sur Atma pour tout lui expliquer et la chouchouter. Il ou elle n’aura qu’à se laisser guider !

Dans ce cas je vous invite à me contacter directement en remplissant le formulaire ci-dessous, je me ferai un plaisir de vous répondre !